ダンスエアロはエアロビクスの様にステップを繋げていくとラストに1曲のダンスが完成する有酸素運動です。

エアロビクスの基本のステップをアレンジしているので難しいステップはありません。

音楽は、1ヶ月ごとに変わります。

最新のナンバーから懐かしの名曲、J-pop、K-pop、洋楽、アニソン…

振付も、ジャズテイストからヒップホップ、ディスコや、ポンポンを持ってチアダンスなどなど…

様々なジャンルにチャレンジしています。

ダンスが好きな方はもちろん、ダンスが苦手な方もラストは1曲踊れて汗がかけるクラスです。

イベントやオープンキャンパスなどでは１回きりで1曲踊れる内容になります。

（40～60分　初～中級レベル）

正しいストレッチで全身をゆっくり伸ばしながら矯正していきます。

マットでのストレッチの他に、ストレッチポールやテニスボールでのセルフマッサージや、

タオル、フラフープなどを使う軽いバランストレーニングも行います。

普段使わない筋肉をじっくり動かすと、血行促進や代謝UPにも効果があり、終わった後は身体の詰まりが抜けてスッキリ！

自分の身体と向き合い、衰えない美しい身体を目指しましょう♪

初心者の方も安心してご参加いただけるクラスです。

（30分〜75分　入門初級レベル）